애사비 연예인 다이어트의 효과와 주의할 부작용

애사비 연예인 다이어트의 효과와 주의할 부작용

 

애사비:

애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar)는 사과를 발효시켜 만든 식초로, 줄여서 애사비라고 불립니다. 

피로회복, 다이어트, 피부 건강, 소화 촉진 등의 다양한 효능이 있다고 알려져 있으며, 주로 물에 희석하여 음료로 마시거나 샐러드 드레싱으로 활용됩니다. 

과다 섭취시 치아의 에나멜질이 벗겨져 충치가 발생할 수 있으며, 섭취 후 30분 후 양치를 하는 것이 좋습니다. 또한 산성이 강한 식품이기 때문에 과다 섭취 시 위산 과다를 일으켜 속 쓰림 등의 위장 장애가 생길 수 있고, 신장에 무리가 갈 수 있어 신장이 좋지 않은 분들은 주의해야 합니다. 당뇨약, 이뇨제, 혈압약, 심장약, 항응고제 등과 함께 섭취하면 좋지 않기 때문에 해당 약물의 섭취 시간을 분리하는 것이 좋습니다. 

 

애사비 효과와 부작용:

애플사이다비니거는 사과식초를 말합니다. 일반적으로 알려진 애플사이다비니거의 주요 효과 및 부작용은 다음과 같습니다.

효과:

*혈당 조절 : 인슐린 분비를 억제하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

*체중 감량 : 지방 분해를 촉진하고 포만감을 높여 식욕을 감소시키는 효과가 있습니다.

*소화 개선 : 소화 효소인 아밀레이스 분비를 억제하여 탄수화물 흡수를 줄이고 장 운동을 촉진하여 배변 활동을 돕습니다.

*면역력 강화 : 비타민C, E, 미네랄 등 영양소가 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.

*콜레스테롤 저하 : 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 높입니다.

*항산화 작용 : 활성산소를 제거하여 노화 방지 및 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

부작용:

*산도가 높기 때문에 과다 복용시 위장관 문제나 치아 손상을 유발할 수 있습니다.

*칼륨 함량이 높아 고칼륨혈증 환자나 신장 질환자는 주의해야 합니다.

*알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 처음에는 소량씩 섭취하면서 상태를 관찰하는 것이 좋습니다.

위 사항들을 고려하여 적절한 양과 방법으로 애플사이다비니거를 섭취하시기 바랍니다. 개인의 체질이나 상황에 따라 다를 수 있으므로 의료진과의 상담을 통해 결정하시는 것이 가장 안전합니다.

애사비 연예인 다이어트:

애사비는 연예인들 사이에서도 인기 있는 다이어트 식품 중 하나입니다.

애플사이다비니거(애사비)는 사과를 발효시켜 만든 식초로, 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 

 

1.혈당조절
인슐린 분비를 억제하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 

2.체중감량
지방 분해를 촉진하고 포만감을 높여 식욕을 감소시키는 효과가 있습니다. 

3.소화개선
소화 효소인 아밀레이스 분비를 억제하여 탄수화물 흡수를 줄이고 장 운동을 촉진하여 배변 활동을 돕습니다. 

4.면역력강화
비타민C, E, 미네랄 등 영양소가 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 

5.콜레스테롤저하
나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 높입니다. 

6.항산화작용
활성산소를 제거하여 노화 방지 및 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

하지만 산도가 높기 때문에 과다 복용시 위장관 문제나 치아 손상을 유발할 수 있으며, 칼륨 함량이 높아 고칼륨혈증 환자나 신장 질환자는 주의해야 합니다. 

알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 처음에는 소량씩 섭취하면서 상태를 관찰하는 것이 좋으며, 당뇨약, 이뇨제, 혈압약, 심장약, 항응고제 등과 함께 섭취하면 좋지 않기 때문에 해당 약물의 섭취 시간을 분리하는 것이 좋습니다.