슬픈 젖꾹지 증후군: 원인, 증상, 그리고 효과적인 치료 방법 알아보기

슬픈 젖꾹지 증후군: 원인, 증상, 그리고 효과적인 치료 방법 알아보기

 

슬픈 젖꾹지 증후군이란 무엇인가요?

슬픈 젖꼭지 증후군(Dysphoric Milk Ejection Reflex)은 모유 수유 중에 불쾌감을 느끼는 증상을 말합니다. 

모유 수유 시 프로락틴 호르몬이 증가하면서 행복 호르몬으로 불리는 도파민의 분비가 불규칙적으로 줄어들어 부정적인 감정을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상은 여성의 약 10% 정도에서 나타날 수 있으며, 보통 젖 사출 직전이나 아기가 젖을 물었을 때 부정적인 감정이 나타나지만 5분 이내에 사라지는 것으로 알려져 있습니다.

 

프로락틴 호르몬이란 무엇인가요?

프로락틴(Prolactin)은 뇌하수체 전엽의 산호성 세포에서 분비되는 유즙 분비 자극 호르몬입니다. 

포유류에서는 유선의 발육, 유즙 분비, 황체 자극, 전립선과 정낭의 발육을 촉진시키는 역할을 하며, 임신한 여성의 경우 임신하지 않은 여성의 20배 정도의 프로락틴이 분비됩니다. 그러다 분만 후 수유를 하지 않는 경우는 임신 전 수준으로 돌아가게 됩니다.

 

슬픈 젖꾹지 증후군 원인, 증상

슬픈 젖꼭지 증후군(D-MER)이란 수유를 할 때 우울감이나 불안감 등 부정적인 감정이 갑자기 드는 현상을 말하며, 이는 도파민이라는 행복 호르몬의 감소로 인해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 

원인에 대해서는 아직 알려진 바가 없으나 우울감이나 불쾌감 등을 토대로 도파민이나 원인 물질로 지목되고 있습니다. 해당 증상을 겪는 사람들은 샤워 중에 실수로 닿거나 옷을 갈아 입을 때, 또는 유두를 만졌을 때 불쾌한 감정이 생겼다고 하며, 갑자기 가슴이 답답하고 스트레스를 받는 등, 우울감 및 무기력증이 느껴질 수 있습니다.

 

슬픈 젖꾹지 증후군 효과적인 치료 방법

슬픈 젖꾹지 증후군(D-MER)은 연구가 제대로 이루어지지 않아 의학적으로 정확하게 입증이 되지는 않았습니다. 

해당 증상을 겪는 사람들은 샤워 중에 실수로 닿거나 옷을 갈아 입을 때, 또는 유두를 만졌을 때 불쾌한 감정이 생겼다고 하며, 갑자기 가슴이 답답하고 스트레스를 받는 등, 우울감 및 무기력증이 느껴질 수 있습니다. 

명상을 하는 조용한 시간에는 내적인 안정과 집중을 통해 뇌에 도파민이 분비량을 증가시켜 수치가 올라가며, 주기적 운동을 통해 체력을 기르고, 스트레스를 줄이며, 생활패턴을 안정시켜줍니다. 또한, 도파민 수치를 높여줄 수 있는 아몬드, 땅콩, 콩류, 참치 등 아미노산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.