참외 효능 칼로리 영어로 설사

참외 효능 칼로리 영어로 설사

 

참외 효능:

참외는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하여 면역력 강화, 피부 건강 개선, 혈압 조절, 소화 기능 개선 등의 효능이 있습니다.

참외는 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있는 과일로, 다음과 같은 효능이 있습니다. 

1.면역력 강화
항산화 작용을 하는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또 쿠쿨비타신이라는 성분이 함유되어 있어 항암효과도 뛰어납니다. 

2.피부 미용
비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 피부를 보호하고 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또 수분 함량이 높아 건조한 피부를 촉촉하게 유지하는 데도 효과적입니다. 

3.다이어트
칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트 식품으로 좋습니다. 또 포만감을 높여 식사량을 조절하는 데도 도움을 줍니다. 

4.시력 보호
베타카로틴이 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력을 보호하는 데 도움을 줍니다. 또 눈의 피로를 해소하는 데도 효과적입니다. 

5.빈혈 예방
엽산이 풍부하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 또 임산부에게도 좋은 과일인데 태아의 신경관 손상을 예방하는 데 도움을 주기 때문입니다. 

6.호흡기 질환 예방
쿠마린이라는 성분이 함유되어 있어 천식과 같은 호흡기 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 

한편, 참외는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 과다 섭취하거나 몸이 냉한 사람이 먹으면 배탈이나 설사 등의 부작용이 있을 수 있으며 칼륨이 풍부하기 때문에 신장질환이 있는 사람은 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

 

참외 칼로리:

일반적으로 참외 100g당 약 31kcal의 열량을 가지고 있습니다. 크기에 따라 다르지만 보통 참외 1개의 무게는 약 200 - 300g 정도이므로, 참외 1개의 칼로리는 대략 62 - 93kcal 정도라고 할 수 있습니다. 이는 사과나 배와 비슷한 수준의 칼로리로, 비교적 낮은 편이라고 할 수 있습니다.

참외 영어로:

참외는 영어로 oriental melon 또는 Korean melon 이라고 불립니다.

한국에서는 여름철 대표 과일 중 하나로 인기가 있으며, 달콤하고 시원한 맛과 함께 비타민C, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하다고 알려져 있습니다. 외국에서도 많은 사람들이 즐겨먹는 맛있는 과일 중 하나입니다.

 

참외 설사:

참외를 먹고 설사를 하는 경우에는 참외의 성분이나 알레르기 반응 등을 고려해볼 필요가 있습니다.

참외를 먹은 후 설사를 하는 경우가 종종 있습니다. 이는 다음과 같은 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 

1.참외의 차가운 성질
참외는 차가운 성질을 가진 과일 중 하나로, 몸이 냉하거나 소화기가 약한 사람이 먹을 경우 복통과 설사 증상이 나타날 수 있습니다. 

2.변질된 참외씨
참외씨는 수분이 많이 함유되어 있어 변질되기가 쉬우며, 참외 과육 부분은 괜찮아 보여 먹었는데 약간 변질된 참외씨로 인해 설사나 배탈이 나게 될 수 있습니다. 

따라서 참외를 먹을 때는 참외의 상태를 잘 확인하고, 자신의 체질에 맞게 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 참외씨에는 식이섬유가 들어있어 변비에 효과가 있고 칼륨과 인 등, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 정상적인 참외라면 씨를 굳이 거둬내지 않아도 상관이 없습니다.