여성 호르몬 불균형
여성 호르몬 불균형 여성 호르몬 불균형은 여성의 신체와 심리적 건강에 영향을 미치는 호르몬 불균형으로, 대표적인 증상으로는 비만, 여드름, 다모증 등의 신체적 변화와 생리통, 생리불순, 부정출혈과 같은 생리이상이 있습니다. 이로 인해 어지러움, 불안, 초조, 우울, 편두통, 식욕부진, 설사, 변비 등의 정신적인 문제도 발생할 수 있으며, 다낭성난소증후군의 원인이 되어 무월경과 난임, 불임으로 발전할 수도 있습니다. 따라서 적극적인 치료가 필요하며, 양방에서는 호르몬제 즉 피임약 처방으로 난소를 대신해 호르몬을 조절함으로써 생리 주기를 맞추는 치료를 하지만 원인을 개선하는 것이 아니므로 복용을 중단할 시 증상이 재발 될 가능성이 큽니다. *다낭성난소증후군이란 무엇인가요? 다낭성 난소 증후군(PCOS)은 시..
비타민c 과다복용
비타민c 과다복용 비타민C 과다복용의 부작용으로는 소화 장애(설사, 복부 통증, 가스, 복부 불쾌감 등), 요로 결석의 위험 증가, 홍조, 알레르기 반응, 비타민C 중독 가능성, 신장 기능 저하, 신장결석, 철 흡수 억제 등의 심각한 부작용이 나타날 수 있습니다. 비타민C의 일일 권장 섭취량은 성인 남성 기준으로 90mg, 성인 여성 기준으로 75mg이며, 하루 2000mg 이상을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 비타민C가 많이 들어있는 과일 종류는 무엇인가요? 비타민C가 많이 들어있는 과일 종류로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 오렌지,레몬,딸기,파인애플,브로콜리,파프리카,브뤼셀 스프라우트,적양파,로즈힙,아시아 베리,케일,아마씨 위의 과일들은 천연 비타민C를 풍부하게 함유하고 있으며, 각각의 영양소와..
혈압에 좋은 음식
혈압에 좋은 음식 혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 의미합니다. 일반적으로 정상 혈압은 수축 시 120mmHg 미만, 이완 시 80mmHg 미만이며, 고혈압은 수축 시 140mmHg 이상 또는 이완 시 90mmHg 이상, 저혈압은 수축 시 90mmHg 미만 또는 이완 시 60mmHg 미만으로 정의됩니다. 그러나 혈압은 몸이나 심리 상태, 측정 자세나 시간, 장소, 날씨 등에 따라 다르게 측정될 수 있기 때문에 정확한 혈압 측정을 위해서는 올바른 혈압 측정 방법을 숙지하고 지속적으로 측정하는 것이 중요합니다. 한편, 혈압을 낮추기 위해서는 적절한 식습관 유지, 운동, 스트레스 관리, 충분한 수면 등이 도움이 될 수 있으며, 고혈압 진단을 받은 경우 의사와 상담하여 적절한 약물 복용 등의 조치를 취해야 ..
