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일상을 이어가는 도전, 기립성 저혈압의 한계와 극복,에방,좋은 음식 일상을 이어가는 도전, 기립성 저혈압의 한계와 극복,에방,좋은 음식 기립성 저혈압은 앉아있거나 누웠다가 갑작스럽게 일어날 때 혈압이 저하되는 상태를 이야기합니다. 혈압이 저하되어 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 감소하면 어지러움을 느끼거나 가벼운 현기증을 느낄 수 있습니다. 심한 경우 이로 인해 의식을 잃는 경우도 생길 수 있습니다. 기립성 저혈압의 증상은 다음과 같습니다. 1.가벼운 현기증이나 어지럼증 2.아침에 일어날 때 현기증 3.식욕 저하 4.손발 저림 5.목이 뻣뻣하게 느낌 기립성 저혈압을 예방하기 위해서는 규칙적인 생활과 충분한 수면, 수분 섭취가 필요하며 압박 스타킹을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 기립성 저혈압을 예방하기 위해 어떤 음식을 먹는 것이 좋을까요? 기립성 저혈압 예방에 도움이 되는..
식곤증 증상, 원인, 치료법 소개: 이것이 해결책! 식곤증 증상, 원인, 치료법 소개: 이것이 해결책! 식곤증 증상,원인: 식곤증(食困症)이란 식사 후에 몸이 나른해지고 졸음이 오는 증상을 의미합니다. 식곤증의 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1.혈액 내의 혈당을 조절하는 인슐린 분비로 인해 신체 균형이 무너지는 것 2.공복 수치와 식후 2시간 이후의 혈당 수치를 확인했을 때의 차이 3.음식물 섭취로 인해 혈류량이 증가하기 때문에 발생 4.혈류량이 증가하면 뇌로 가는 혈류량이 감소하게 되며, 이로 인해 뇌의 산소 공급이 부족해져 졸음이 오는 것 5.트립토판이 뇌로 전달되어 졸림이 느껴지는 것 식곤증을 완화하기 위한 방법으로는 탄수화물을 적게 섭취하고 단백질 섭취를 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 식곤증 치료법: 식곤증의 치료법은 다양하..
숨 쉬기 힘들어, 가슴답답 호흡곤란 숨 쉬기 힘들어, 가슴답답 호흡곤란 가슴이 답답하고 숨을 쉬기가 어려워지는 증상을 가슴답답 호흡곤란이라고 하며, 이러한 증상은 심장에 문제가 있거나 폐에 문제가 생긴 경우에 흔히 발생할 수 있습니다. 심장이나 폐에 문제가 없어서 심리적인 원인이나 정신과적 질환에 의해서도 발생할 수 있으며, 호흡에 문제가 생기기 때문에 가슴답답 어지러움 증상까지도 동반할 수 있습니다. 호흡기에 문제가 생기면서 가슴답답 기침도 동반할 수 있습니다. 가슴답답 호흡곤란의 원인은 대표적으로 심장질환과 폐질환을 들 수 있으며, 협심증, 심근경색 등의 허혈성 심장 혈관 질환은 가슴답답 호흡곤란 증상을 유발하는 대표적인 질환입니다. 또한 기흉이나 농흉 등 폐질환도 원인이 될 수 있으며, 심장과 폐의 문제로 인해 생기는 과호흡증후군과,..
담낭염 증상 : 이럴 땐 주의하세요! 담낭염 증상 : 이럴 땐 주의하세요! 담낭염의 증상은 다음과 같습니다. 1.급성 담낭염 오른쪽 위쪽 복부의 압통과 발열, 백혈구 증가 등의 세 가지 징후가 나타납니다. 통증은 우측 상복부에서 시작해서 오른쪽 등, 날개뼈 쪽으로 퍼져나갑니다. 구역질, 구토, 메스꺼운 느낌, 발열이 나타나기도 합니다. 드물게 피부와 눈이 노랗게 변하는 황달이 나타날 수도 있습니다. 2.만성 담낭염 담낭에 장기간 지속된 염증을 말합니다. 보통은 급성 담낭염처럼 심한 통증이나 발열은 없습니다. 갑자기 급성 담낭염으로 진행하면서 통증이 나타나기도 합니다. 담낭염 증상에 활달이 나타나는 경우도 있나요? 급성 담낭염의 경우, 피부와 눈이 노랗게 변하는 황달이 나타날 수 있습니다. 이는 염증으로 인한 증상으로, 서서히 열이 올라 38..
건강의 신비! 유산균이 바꾸는 내 몸의 비밀 건강의 신비! 유산균이 바꾸는 내 몸의 비밀 유산균은 장내 미생물의 균형을 잡아주어 장 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 구체적으로 유산균은 장 운동을 원활하게 이루어질 수 있도록 돕고 대변을 부드럽게 하여 변비를 예방하고 증상을 개선하는 데 상당한 효능이 있으며, 장 내부의 염증을 줄여주어 장 건강을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또 면역력을 높여 세균 감염과 질병에 대한 저항력을 높여줄 수 있으며, 영양소를 잘 흡수할 수 있도록 소화 과정을 도와 영양 공급이 원활히 이루어질 수 있도록 도울 수 있습니다. 다만, 장 건강 이외의 효과는 신뢰도가 높지 않기 때문에 의학적으로 인정받지 못하는 점 참고하시길 바랍니다. 장내 미생물이란 무엇인가요? 장내 미생물은 소화관 내에서 서식하는 다양한..
통풍으로부터 건강을 지키세요! 피해야 할 5가지 음식 통풍으로부터 건강을 지키세요! 피해야 할 5가지 음식 통풍이란: 통풍은 요산의 과다 축적으로 발생하는 질환입니다. 요산은 음식을 통해 섭취되는 퓨린이라는 물질을 체내에서 대사하여 생성되는 물질이며, 보통 혈액 내에 녹아있다가 소변으로 배출됩니다. 통풍 환자는 혈액 내 요산이 지나치게 많으며, 이처럼 과다 축적된 요산은 결정체로 변하고 이 요산 결정체가 관절 내에 침착하여 염증을 유발합니다. 통풍 환자는 대개 혈액 내 요산이 정상치 이상으로 높은 고요산혈증을 가지고 있으나, 고요산혈증인 사람 중 증상이 나타나지 않는 경우가 더 많으므로 요산 수치만으로 통풍을 진단할 수 없습니다. 통풍 관절염은 고요산혈증이 심할수록, 기간이 오래질수록 발병할 가능성이 커지며, 남성에게서 더 많이 발생합니다. 대개 40∼50..
효과적인 몸속 염증 제거법으로 더 건강한 삶을 위해! 효과적인 몸속 염증 제거법으로 더 건강한 삶을 위해! 몸속 염증: 몸속의 염증은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 몸이 부상, 감염, 자극 물질 등에 대응하는 생리학적인 반응입니다. 급성 또는 만성일 수 있으며, 각각의 경우에 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 몸속 염증을 완화 시키는 자연 치료법은 우리의 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 1.식이 조절 식이 조절은 몸속 염증을 완화시키는 가장 중요한 요소입니다. 염증을 유발하는 식품을 피하고, 염증을 완화시키는 식품을 섭취하는 것이 필요합니다. 2.운동 하루에 30분 이상의 운동을 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다. 3.스트레스 관리 스트레스는 몸속의 염증을 증가시키는 주요한 요인 중 하나입니다. 스트레스를 관리하기 위해 명상, 요가, 호흡 운동 ..
숙취에서 깨어나는 10가지 놀라운 방법 숙취에서 깨어나는 10가지 놀라운 방법 숙취 숙취는 알코올을 섭취한 뒤 몸이 알코올을 분해하고 제거하는 과정에서 발생하는 여러 가지 불쾌한 증상을 말합니다. 이러한 증상은 두통, 구토, 속울렁거림, 근육통 등 다양하게 나타납니다. 숙취의 원인은 알코올이 몸에 미치는 영향과 관련이 있으며, 이를 해소하기 위한 다양한 음식과 방법들이 있습니다. 숙취를 완화하기 위해서는 충분한 수면과 수분 섭취가 중요하며, 숙취에 좋은 음식으로는 토마토, 바나나, 달걀, 아몬드, 꿀 등이 있습니다. 또한, 숙취 음료나 약을 복용하거나 해장술을 마시는 것은 일시적인 효과는 있지만, 장기적으로는 건강에 좋지 않을 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다. 한편, 개인마다 숙취의 정도와 원인은 다를 수 있기 때문에 자신에게 맞는 적절한..
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